Вооруженные силы

Важным условием сохранения и укрепления здоровья и, следовательно, повышения боеготовности военнослужащих является соблюдение ими правил личной гигиены в условиях повседневной жизни и профессиональной деятельности.

 

Кожа человека имеет сложное строение и выполняет ряд важных жизненных функций. Под верхним роговым слоем, который состоит из ороговевших, постоянно слущивающихся клеток, расположена собственно кожа. В ней имеются нервные окончания, кровеносные сосуды, потовые и сальные железы, волосяные мешочки. Через нервные окончания кожи происходит восприятие разнообразных ощущений - боли, холода, тепла, давления и прикосновения.

Велика роль кожи в тепловой регуляции. Если температура воздуха высока, организм начинает перегреваться, сосуды кожи расширяются, увеличивается прилив крови, появляется обильное потоотделение, которое способствует отдаче организмом во внешнюю среду избыточного тепла. При низкой температуре окружающей среды сосуды кожи суживаются, теплоотдача уменьшается.

За собственно кожей находится подкожная жировая клетчатка, предохраняющая организм от охлаждения.

Многообразные свойства кожи определяют необходимость правильного ухода за ней, что чрезвычайно важно для здоровья человека.

Постоянно слущивающиеся клетки рогового слоя, пот и кожное сало, а также пыль и грязь, попадающие на кожу, снижают ее защитные функции. Отсутствие должного ухода за кожей приводит к ее загрязнению, появлению гнойничковых и грибковых заболеваний, а иногда и к тяжелым заболеваниям всего организма. Поэтому основным условием нормальной деятельности кожи является ее чистота.

Если военнослужащий выполняет работу, не загрязняющую кожу, достаточно один раз в неделю мыться в бане с обязательной сменой белья. В остальные дни недели необходимо, кроме умываний с мылом утром и вечером, производить обтирание тела до пояса влажным полотенцем.

Больше загрязняются открытые части тела, области с повышенной потливостью, особенно руки. В межпальцевых складках, а также под ногтями вместе с грязью могут скапливаться различные микроорганизмы и яйца глистов. Основным правилом предупреждения кишечных заболеваний является мытье рук с мылом после каждого посещения уборной, а также перед приемом пищи. Во избежание скопления грязи и микробов ногти должны быть всегда коротко подстрижены.

Кожа подошвенной поверхности стоп имеет большое количество потовых желез. При недостаточном уходе потливость приводит к опрелости, к появлению трещин в межпальцевых складках. Это способствует поражению кожи стоп грибковыми и гнойничковыми заболеваниями.

Главное в уходе за ногами - содержание их в чистоте. Достаточно каждый день перед сном мыть ноги прохладной водой с мылом, вытирать их досуха отдельным полотенцем. Для предупреждения потливости, опрелостей, потертостей, наиболее часто появляющихся  на  ногах,    кроме  ежедневных  обмывании холодной водой необходимы правильная подгонка обуви и опрятное содержание портянок. Нельзя передавать    другому    свою    обувь и одежду и пользоваться чужими вещами. При сильной потливости нужно обратиться к врачу.

Особое внимание необходимо уделять коже лица. Лицо нужно мыть не менее двух раз в сутки - утром и вечером. Тщательный уход за кожей предупреждает появление угрей, которые развиваются в результате закупорки сальных желез.

Военнослужащий обязан всегда быть чисто выбритым. Нужно бриться собственной бритвой и пользоваться своими бритвенными принадлежностями. После бритья лицо обмывается и по возможности обтирается одеколоном, который частично удаляет микробы с кожи, а частично и уничтожает их.

Ежедневного ухода требуют волосы. Их надо не реже одного раза в неделю мыть горячей водой с мылом. Короткая и опрятная прическа способствует поддержанию чистоты волос.

 

Систематический уход за полостью рта в значительной мере способствует предупреждению заболеваний как зубов, так и слизистой оболочки рта, что, в свою очередь, является профилактикой общих заболеваний организма.

Чистить зубы нужно не менее одного раза в сутки - утром или лучше вечером перед сном. Чтобы полностью удалить остатки пищи и налет, образующийся на зубах и деснах за ночь, нужно водить щеткой в горизонтальном и вертикальном направлениях по наружной и внутренней поверхности зубов. Можно пользоваться порошком или пастой. Людям с повышенной склонностью к отложению зубного камня рекомендуется чаще пользоваться зубным порошком. Щетка должна быть индивидуального пользования. Ее необходимо держать в чистоте. Для удаления остатков пищи после каждого ее приема нужно полоскать рот водой.

Регулярно, не реже двух раз в год, следует обращаться к зубному врачу для профилактического осмотра, снятия зубного камня и своевременного лечения.

 

Назначение обуви состоит в защите ног от сырости, холода, влияния раскаленных солнцем дорожных покрытий и от механических повреждений. Обувь должна удовлетворять определенным физиологогигиеническим требованиям: хорошо впитывать и проводить наружу пот, обладать малой теплопроводностью и намокаемостью, соответствовать форме и размеру ноги, то есть быть правильно подобранной.

Обучение личного состава правилам подгонки обуви и навертывания портянок является важным звеном в предупреждении потертостей. Неправильное навертывание - одна из серьезных причин их возникновения.

В теплое время года следует надевать лишь одну бязевую портянку, при этом в сапог вкладывается стелька. В холодное время для защиты ног от охлаждения одновременно рекомендуется носить две портянки - бязевую и байковую (шерстяную).

Правильно надетая портянка должна плотно охватывать ногу, не иметь лишних складок, особенно на пальцах, пятке и на гребне стопы, не сбиваться при надевании обуви. Для укрепления ее на ноге не следует употреблять никаких подвязок во избежание перетягивания сосудов и нарушения кровообращения. Почувствовав неудобство, во всех случаях, когда это возможно, следует переобуться, проверив и поправив сбившиеся портянки.

Правильный уход предохраняет ноги от потливости, потертостей, зимой от охлаждения, поэтому необходимо:

— как можно чаще менять портянки;

— менять концы портянок во избежание их быстрого занашивания;

— регулярно    просушивать    портянки,    расправляя

и развешивая их, так как влажные они при носке вызывают опрелости    в    теплое время года и предрасполагают к отморожениям зимой;

— перед сушкой загрязненную и пропитанную    потом портянку нужно прополоскать, если возможно, или слегка простирнуть хотя бы в холодной воде;

— перед  надеванием   просушенные  портянки    тщательно размять руками;

— возможно чаще стирать портянки в горячей воде с мылом, хорошо просушивать и прокатывать их или разминать руками.

Для подгонки обуви необходимо правильно навернуть портянки. При правильно подогнанной обуви нога нигде не должна испытывать давления, а большой и второй пальцы не должны упираться в носочную часть сапога или ботинка. Между пальцами ноги и краем обуви должен быть зазор, который можно определить надавливанием с наружной стороны носка. Пальцами руки следует захватить кожу сапога в подъеме: если сапоги подогнаны правильно, она должна несколько приподняться.

Для того чтобы армейская обувь сохранила свои гигиенические качества, необходимо постоянно ухаживать за ней. Следует помнить, что сырая, непросушенная обувь теряет свои теплоизолирующие свойства. Грязь и избыток сапожной мази также ухудшают ее качество. Мокрую и грязную обувь надо прежде всего очистить и высушить. Сушить постепенно, при температуре плюс 40 градусов, так как при быстрой сушке (на огне костра, у горячей печи, на солнце) гигиенические свойства обуви ухудшаются.

Сапожную мазь на высушенную обувь следует наносить равномерно, тонким слоем, и растирать досуха, так как ее избыток уменьшает воздухопроницаемость и пористость материала, из которого изготовлена обувь, что снижает ее гигиенические свойства.

Большое значение в защите организма от неблагоприятного воздействия внешних условий принадлежит обмундированию. Между слоями тканей обмундирования находятся воздушные прослойки. Так как воздух плохо проводит тепло, под одеждой устанавливается почти постоянная температура - около 30 градусов и относительная влажность в пределах 30—40 процентов, то есть создается микроклимат, который мало меняется в зависимости от внешних условий. Зимнее обмундирование имеет 4—5 слоев и при правильном содержании надежно защищает от холода.

Теплозащитные свойства одежды также в большой мере зависят от правильной ее подгонки. Здесь следует обратить внимание на то, чтобы одежда свободно прилегала к поверхности тела, не затрудняла дыхания и не ограничивала движения. Она нигде не должна давить на тело, особенно в местах наиболее плотного прилегания (воротник, манжеты, пояс). Тщательно следует очищать швы, где скапливается больше всего пыли. Периодически обмундирование должно проветриваться и просушиваться на открытом воздухе.

Обмундирование из хлопчатобумажных тканей необходимо регулярно стирать, носить чистый подворотничок, так как быстро загрязняющийся воротник гимнастерки раздражает кожу шеи и может способствовать возникновению кожных заболеваний.

Постельные принадлежности и белье, которые получает солдат, отвечают всем гигиеническим условиям, однако требуют соответствующего ухода. Утром при заправке койки простыни и одеяло нужно вытряхивать, а матрац переворачивать. В банные дни постельные принадлежности проветриваются на улице и выколачиваются, загрязненные простыни, наволочки и нательное белье заменяются чистыми.

Очень важно, чтобы каждый солдат мог своевременно и правильно произвести мелкий ремонт одежды и белья — это предупредит потребность в крупном ремонте, а также удлинит срок его носки.

 

Каждая воинская часть живет по определенному, точно установленному распорядку дня, которым регламентируется время учебных занятий, приема пищи, отдыха и сна. Правильный режим имеет огромное значение для военнослужащих всех специальностей. Соблюдение его благотворно сказывается на здоровье, делает организм менее восприимчивым к различным заболеваниям и более стойким в борьбе с ними. Рациональный, разумно построенный режим способствует повышению работоспособности.

Режим труда и отдыха, весь воинский распорядок жизни и деятельности солдата — боевая учеба, спорт, питание, отдых и прочее - разработан на научной основе и проверен в условиях многих лет мирной учебнобоевой деятельности подразделений. Отсюда становится очевидным важность строгого и четкого выполнения распорядка дня каждым военнослужащим.

Нарушения рационального режима труда и отдыха неизбежно ведут к усталости, утомлению, снижению работоспособности и, следовательно, к ухудшению показателей боевой и политической подготовки.

Любая работа, физическая или умственная, без перерыва долго длиться не может. Наступает естественное утомление. Для борьбы с его отрицательными последствиями как раз и необходим рациональный режим труда и отдыха. Физиологической научной основой такого режима И. М. Сеченов считал работу без переутомления, то есть такую, при которой минимальное утомление снимается последующим отдыхом.

Исследования показали, что усталость - это сигнал о начинающемся утомлении. Но усталость и утомление не всегда идут параллельно. Иногда человек чувствует усталость, хотя он только приступил к работе и утомления еще не могло наступить. А вот интересная и разнообразная работа, выполняемая с увлечением даже длительное время, не вызывает ощущения усталости, хотя и дает утомление, снимаемое обычным отдыхом.

Утомление может развиться при нерациональной организации труда, монотонности и однообразности работы. Для профилактики утомления как можно чаще должно использоваться положительное эмоциональное воздействие — благодарность, воодушевление, доброе слово.

Активный отдых дает возможность переключиться с одного вида деятельности, приведшего к утомлению, на другой, который отвлекает и способствует более быстрому восстановлению сил. Отдых — это деятельное состояние организма, направленное на восстановление нервной системы, энергии, на подготовку организма к новой работе. Но не всякий отдых должен непременно сочетаться с активностью, переключением. Утомленный организм иногда нуждается и в пассивном отдыхе — сне или полном покое.

Для того чтобы восстановить энергию, затраченную во время работы, человек должен периодически отдыхать. Отдых предупреждает переутомление, полностью восстанавливая силы человека. Систематический отдых тем самым способствует и повышению боевой готовности войск.

 

 

Наряду с выполнением правил личной гигиены необходимо строго соблюдать правила гигиены общественной. Загрязнение территории военного городка создает условия для массового выплода мух, которые активно участвуют в распространении кишечных инфекций. Мусор и пищевые отходы необходимо собирать в специально отведенные и оборудованные для этих целей места, лучше всего в контейнеры с крышками на бетонированных (асфальтированных) площадках.

Обязательным является содержание в чистоте всех служебных помещений, рабочих мест, жилых и подсобных помещений казарм. Гигиена казармы включает также вентиляцию, отопление, освещение.

Вентиляция может быть естественной и искусственной. В условиях казармы естественная вентиляция не обеспечивает потребностей людей в чистом воздухе. Поэтому необходимо следить за исправным состоянием и постоянно пользоваться в любое время года фрамугами, форточками и другими приспособлениями. Спальные помещения обязательно должны проветриваться перед сном и после сна, а классные помещения - до начала занятий и в перерывах между ними.

При недостаточной вентиляции воздух в помещении загрязняется углекислым газом, испарениями с влажных шинелей, портянок и обуви. Источниками загрязнения воздуха жилых помещений являются также уборные, курительные комнаты, лестничные площадки и тамбуры.

Чистота воздуха в казарме во многом зависит от соблюдения гигиены самими солдатами. Туалеты должны содержаться в чистоте, своевременно дезинфицироваться, иметь хорошую вентиляцию и освещение. Наружные уборные устраиваются с водонепроницаемыми выгребными ямами, дорожки к ним посыпаются песком, шлаком, в ночное время освещаются. Выгребные и мусорные ямы должны своевременно очищаться и дезинфицироваться.

В зимнее время в жилых помещениях казармы температура должна быть в пределах 16—18 градусов.

Более низкая температура воздуха ведет к охлаждению организма. Напротив, при высокой температуре у людей быстро снижается работоспособность. Во избежание отравления угарным газом при печном отоплении дымоходные трубы следует закрывать только после того, как полностью сгорит топливо. В спальных помещениях топка печей должна оканчиваться не позднее 20 часов, в учебных классах — за час до начала занятий.

Для сохранения здоровья большое значение имеет освещение, которое должно быть равномерным, достаточным, не создавать блики, не вызывать утомления зрения. Достаточным считается такое освещение, которое позволяет длительное время работать (читать, писать) свободно, без напряжения зрения. Стекла окон, электрические лампочки, осветительные приборы необходимо постоянно содержать в чистоте, так как при их загрязнении задерживается до 50 процентов света.

Поддержание чистоты и порядка в казарме является необходимым условием для нормального отдыха и сохранения здоровья солдат и сержантов.

Каждый военнослужащий должен в образцовом порядке содержать свою кровать и тумбочку, а дежурные и дневальные обязаны следить за ежедневной уборкой помещения (рис. 4).

Для уборки помещений казармы выделяются уборщики, которые обязаны выметать и выносить сор, протирать пол влажной тряпкой, удалять пыль с окон, дверей, мебели, вешалок, отопительных приборов, очищать и мыть урны.

Кроме ежедневной, один раз в неделю проводится общая уборка всех помещений под руководством старшины подразделения — выколачивание и проветривание постельных принадлежностей, мытье полов, натирка их мастикой и прочее.

Важным является порядок обеспечения питьевой водой: при наличии водопровода оборудуются фонтанчики, а при его отсутствии устанавливаются бачки, закрытые на замок. Бачки ежедневно прополаскиваются и наполняются кипяченой водой. Забор воды для питья из них производится только через кран.

Большое значение имеет наличие в каждом подразделении комнаты бытового обслуживания, где солдаты бреются, подшивают подворотнички, производят мелкий ремонт обмундирования. Необходима также исправная работа сушилок.

Выполнение каждым воином правил гигиены, поддержание чистоты и должного порядка в казарме, регулярное проведение влажных уборок помещений и находящегося в них инвентаря, своевременное тщательное проветривание, поддержание оптимальной температуры воздуха и достаточное освещение — основные меры„ обеспечивающие здоровый быт.

 

С оснащением армии и флота современными образцами оружия и боевой техники и усовершенствованием организации войск, форм, методов и содержания боевой подготовки существенно изменяются условия военного труда, жизни и быта военнослужащих.

Многие виды работ и операций выполняются в ограниченных объемах боевых объектов, характеризуются малой подвижностью, резкими перепадами температур и барометрического давления.

В настоящее время специалист имеет дело со сложными быстродействующими машинами, управление которыми требует от него не только психофизиологического напряжения, но и разносторонних глубоких знаний.

Взаимодействие человека и техники является чрезвычайно сложным. Жизнь и деятельность личного состава воинских подразделений протекает в резко меняющихся условиях окружающей среды.

Некоторые военнослужащие при эксплуатации боевой техники и оружия сталкиваются с влиянием ряда вредных факторов: ударных ускорений, электромагнитных излучений, пороховых и выхлопных газов, паров щелочей и кислот, компонентов ракетного топлива, горючесмазочных материалов и других технических жидкостей.

Наибольших усилий от личного состава требует содержание боевой техники в состоянии полной исправности и боевой готовности. Все работы по обслуживанию и ремонту боевой техники проводятся обычно в парках и ремонтных мастерских части.

Степень воздействия на личный состав вредных факторов в значительной мере зависит от устройства и технического оснащения, санитарного благоустройства и содержания рабочих мест, а также от санитарной грамотности и выполнения военнослужащими требований уставов, наставлений, правил техники безопасности, правил личной и общественной гигиены.

Для предупреждения загрязнения одежды и тела машины перед ремонтом должны обмываться на специальных постах. С этой же целью необходимо, чтобы помещение, в котором проводится ремонт этих машин, содержалось в чистоте и чтобы там имелись все необходимые средства малой механизации, позволяющие облегчить труд работающих и уменьшить возможность травматизма. Личный состав должен иметь чистую спецодежду.

Предупреждение различного рода механических повреждений (ушибов, царапин, ссадин) само по себе имеет большое значение для сохранения работоспособности людей. В целях их предупреждения при обслуживании и ремонте машин необходимо:

- иметь рабочие помещения достаточной площади;

- обеспечить хорошее общее и местное освещение;

- не  допускать   захламления   рабочих   помещений;

- движущиеся  части  и  механизмы  станков  огородить  решетками,    щитками  или другими  приспособлениями;

- всем работающим знать приемы работы на станках и уметь пользоваться имеющимися инструментами;

- иметь  полный  набор  положенных  инструментов;

- работу производить в рукавицах;

- пользоваться защитными щитками;

- своевременно мыть руки теплой водой с мылом, а при повреждении - обрабатывать раны и делать перевязку.

Особого внимания заслуживают работы, связанные с подъемом и переноской больших тяжестей. Использование в мастерских и парках малой техники, подъемных кранов, талей, автопогрузчиков, тележек и других средств механизации является методом предупреждения механических повреждений и, кроме того, облегчает работу личного состава.

Особая осторожность требуется при работе по зарядке аккумуляторов, так как кислота или щелочь, попадая на одежду и кожу человека, вызывают химические ожоги. Для предупреждения ожогов на каждой зарядной станции должны иметься приспособления для отбора нужного количества щелочей и кислот. Работа с ними должна проводиться в резиновых перчатках и прорезиненных фартуках. Глаза нужно защитить очками. Надо помнить, что при разведении серной кислоты следует сначала налить нужное количество воды, а затем долить к ней, соблюдая необходимые пропорции, кислоту.

В связи с тем, что пары кислот раздражают дыхательные пути и вызывают при отсутствии надежной защиты их воспаление, необходимо в аккумуляторной иметь хорошую вентиляцию, обеспечивающую полное удаление паров кислот.

Во всех частях и подразделениях широко применяются горючесмазочные материалы, которые при неосторожном обращении могут стать причиной заболеваний или отравлений. Кроме того, смазочные масла и топливо загрязняют одежду, понижают ее воздухо- и  паропроницаемость,  ухудшают  внешний  вид  военнослужащего.

Выраженными ядовитыми свойствами обладает этилированный бензин. Вдыхание паров, случайное проглатывание бензина, а также его систематическое попадание на кожу при неосторожном обращении может стать причиной отравления. Опасность усугубляется еще и тем, что с момента соприкосновения с этилированным бензином и до появления первых признаков отравления проходит несколько часов (скрытый период) .

Этилированный бензин оказывает общее отрицательное действие на организм. У отравленных появляются головные боли, головокружение, нарушение сна, тошнота, общая слабость.

Горючесмазочные вещества для предупреждения отравлений необходимо содержать в закрытой системе цистерн с трубопроводами, обеспечивающими механическое заполнение резервуаров и заправку машин. Не допускается проливание горючесмазочных веществ на пол и другие поверхности. Категорически запрещается засасывание горючего ртом при сифонной перекачке.

Необходимо регулярно вентилировать помещения,, в которых могут создаваться повышенные концентрации паров горючесмазочных веществ. Для предупреждения кожных заболеваний, возникающих в результате попадания горючесмазочных материалов на кожу, необходимо постоянно работать в исправной спецодежде. Попавшие на кожу вредные вещества следует сразу же удалить. Лучшим средством для этого является мытье горячей водой с мылом. Запрещается мыть руки бензином и керосином.

Высокие концентрации паров горючего имеются в цистернах, в которых оно хранится и транспортируется. Для предупреждения отравлений при ремонте или чистке этих цистерн работающие в них должны надевать шланговые противогазы и работать обязательно со страховкой.

Ремонт и чистка автомобильных двигателей, работающих на этилированном бензине, также сопряжены с опасностью отравления тетраэтилсвинцом. Для предупреждения отравлений необходимо проводить следующие мероприятия:

- в рабочих помещениях иметь механическую вентиляцию и бензиноустойчивые полы;

- баки и бензопроводы автомашин предварительно

освобождать от бензина;

- двигатели перед  разборкой  обмывать  на  моечных машинах горячими щелочными растворами, а при отсутствии таковых тщательно обтирать ветошью, смоченной керосином;

- перед ремонтом для чистки и обезвреживания детали двигателей погружают в щелочной раствор или керосин;

- при ремонте двигателей без снятия их с машины

требуется принять меры, исключающие вдыхание паров

этилированного бензина. Рекомендуется работать в хорошо вентилируемом помещении или на открытом воздухе, находясь с наветренной стороны от двигателя.

Особую осторожность следует проявлять при работе с антифризами, которые обладают очень сильным ядовитым действием. Отравления антифризом часто заканчиваются смертельным исходом, поэтому при работе с ними следует строго соблюдать технические правила пользования, ни в коем случае не засасывать охлаждающие жидкости ртом.

При электро- и газосварке необходимо защищать глаза от яркого слепящего действия света, летящих искр и сильного ультрафиолетового излучения. Для этого работающие должны пользоваться специальными темными очками или щитками с темными стеклами.

В тех случаях, когда отапливаемых помещений в парке недостаточно и многие работы по обслуживанию и ремонту машин приходится вести под навесами или даже под открытым небом, должны быть оборудованы помещения для обогрева личного состава в холодное время года. Для предупреждения общего переохлаждения и отморожений необходимо иметь теплую спецодежду (телогрейку и шаровары на вате, комбинезон, рукавицы) и подстилки из теплоизолирующих материалов (коврики, войлоки, соломенные маты, щиты, специальные носилки).

В парках и мастерских должны быть оборудованы умывальники с подачей горячей воды из расчета один кран на 10—15 человек, а также душевые из расчета один душ на 20—25 моющихся. В лагерных условиях души, как правило, устраиваются на открытом воздухе. Для защиты от ветра они огораживаются подручными материалами — хворостом, камышом, горбылем. Нагрев воды для таких душей может осуществляться за счет солнечного тепла. В районах с недостаточным количеством солнечных дней и сравнительно низкой температурой воздуха воду для душа можно подогревать в простейших водогрейных приспособлениях, которые зачастую изготавливаются силами части.

Можно рекомендовать мытье личного состава в открытых водоемах, что имеет не только санитарногигиеническое значение, но является и важным средством закаливания.

Изучение вопросов гигиены военного труда и неуклонное выполнение требований уставов, наставлений и инструкций по различным вопросам техники безопасности являются основными мероприятиями по сохранению здоровья военнослужащих и повышению боеспособности войск.

 

Военная служба в условиях учебного центра (лагеря) наиболее приближена к реальной боевой обстановке. Здесь проводятся полевые тактические учения, боевые стрельбы, обучение вождению танков и автомашин, специальные занятия в химическом, инженерном и других городках.

В учебных центрах и лагерях создаются благоприятные возможности для физической подготовки, закаливания, повышения устойчивости и приспосабливаемости организма к воздействию факторов внешней среды: низкой температуры, ветра, атмосферных осадков, солнечного излучения, а также к резким колебаниям этих факторов.

Основными жилищами в лагерях и учебных центрах в летнее время являются палатки.

Лагерные палатки рассчитываются на 8—10 человек. Гнезда палаток могут быть деревянными, с наклонными или вертикальными бортами, земляные, глинобитные, кирпичные или бетонные. Полы необходима поднимать на 10—15 см над уровнем почвы во избежание затекания воды во время дождя. Высоту бортов следует брать не менее 0,6—0,7 метра, для того, чтобы «намокшие полотнища не соприкасались с постельными принадлежностями. Наклонные борта, в отличие от прямых, исключают перегиб и протирание полотнищ в местах соединения с гнездами.

С гигиенической точки зрения в палатках наиболее приемлемы деревянные полы. Кирпичные (бетонные) полы обладают существенным недостатком — высокой теплопроводностью, в результате чего увеличивается потеря тепла организмом, особенно в прохладную пасмурную погоду, что предрасполагает к простуде.

Вокруг палаточных гнезд устраиваются канавки для сбора дождевой воды, соединяющиеся с общей водоотводной системой. В холодный период палатки должны непрерывно (при нахождении людей) отапливаться печамивремянками.

Уборка лагеря возлагается на суточный наряд, но поддержание чистоты и порядка зависит от всех военнослужащих.

На территории учебных центров категорически запрещается закапывание мусора и других отбросов, устройство поглощающих уборных, помоек и полевых ровиков. Нечистоты, помои, мусор и другие отходы должны вывозиться специальным ассенизационным транспортом в отведенные для обеззараживания или утилизации места.

Для приема сточных вод от умывальников и душей, учитывая их большое количество и трудность вывоза, допускаются так называемые фильтрующие колодцы, то есть ямы (глубиной не менее одного места) со шлаком, коксом или щебнем. Предварительно вода пропускается через мылоуловители - ящики с решетчатым дном, заполненные соломой, стружкой или хвойными ветками; фильтрующий материал ежедневно заменяется и сжигается. При умывальниках следует оборудовать специальные места для стирки.

Для хранения питьевой воды целесообразно устраивать погребки, небольшие полууглубленные землянки, где на подставках (тумбочках) устанавливаются бачки, закрываемые на замок. Для питья положено пользоваться индивидуальными кружками или флягами, которые выдаются всему личному составу, находящемуся в учебном центре (лагере).

Во время тактических учений, стрельб, на танкодромах, автодромах и на специальных занятиях в поле личный состав должен быть обеспечен достаточным количеством доброкачественной питьевой воды, подвозимой в автоцистернах или другой таре, с постоянным заполнением фляг. Питье воды из случайных водоисточников, в том числе открытых водоемов и колодцев в населенных пунктах, категорически запрещается.

Обеззараживание воды во флягах таблетками пантоцида производится лишь в особых случаях, по указанию и под контролем медицинской службы. На флягу берется 1—2 таблетки, через 30—40 минут такую воду можно пить.

Недопустимо также употребление воды из технического и противопожарного водопроводов, вода из которых, как правило, забирается из открытых водоемов и не подвергается обеззараживанию.

Улучшению физического развития и состояния здоровья в период нахождения в учебных лагерях (центрах) в значительной мере способствует правильно организованное, полноценное и доброкачественное пит а н и е.

Никаких отступлений от санитарногигиенических требований при обработке продуктов и приготовлении пищи, обязательных при организации питания в стационарных условиях, не допускается и в полевых условиях. Для хранения личных котелков в лагерных палатках оборудуются специальные полки.

Особое внимание следует уделять исправности и укомплектованности походных кухонь. Отдельным подразделениям пища должна доставляться в термосах. Применение для этой цели ведер нежелательно, так как в них пища недостаточно защищена от загрязнений и быстро остывает. Оцинкованные ведра вообще недопустимы вследствие растворения в кислых блюдах (щи, кисель) цинка, обладающего ядовитыми свойствами.

Время, расходуемое на транспортировку и раздачу пищи, не должно превышать двух часов с момента изготовления, в противном случае, особенно в мясных и рыбных порциях, возможно размножение микрофлоры, вызывающей пищевые отравления.

Каждый солдат должен уметь готовить пищу из консервов и концентратов (в котелках). При этом мясные, мясорастительные и рыбные консервы с вздутыми донышками (бомбажные), а также все продукты с изменением внешнего вида должны изыматься, их в пищу употреблять нельзя. Консервы подлежат кипячению не менее 10—15 минут, концентраты варятся до готовности.

Недопустимо употребление в пищу концентратов в сыром виде. Продукты, не подвергающиеся термической обработке (хлеб, сухари, сахар, соль), необходимо тщательно оберегать от загрязнений: их следует хранить в вещевых мешках завернутыми в чистую бумагу, а еще лучше иметь полиэтиленовые мешочки. Посуду - котелки, кружки, ложки - после приема пищи нужно мыть горячей водой и также хранить в чистой упаковке в специально отведенном месте.

Для восполнения дефицита в витаминном балансе у военнослужащих производится витаминизация готовой пищи, а также используются огородные и дикорастущие растения - витаминоносители. К числу природных носителей витамина С и каротина относятся щавель, кислица, борщевик, иванчай, крапива. Они добавляются как приправа к закускам, а также в первые и вторые блюда.

Привлекать солдат к сбору природных витаминосодержащих растений (шиповника, грибов, ягод) следует только после инструктажа представителями продовольственной и медицинской служб. Собранная зелень должна проходить контроль и идти на котловое довольствие, в крайнем случае, тщательно промываться в целях предупреждения кишечных и глистных заболеваний. Индивидуальное использование в пищу грибов категорически запрещается. Овощи и фрукты, независимо от того, выращены ли они на территории учебного центра (лагеря) или куплены в магазине, необходимо тщательно мыть, желательно обдавать кипятком.

Дополнительные требования к организму предъявляют сухое жаркое лето и суровая морозная зима.

При высокой температуре, большой влажности воздуха и интенсивной солнечной радиации, а также при большом физическом напряжении, которое может быть на марше, при выполнении тяжелой работы иногда возникает перегревание организма. При этом учащается дыхание, появляется чувство теплоты и жжения кожи, жажда, головокружение, головная боль. При нарастании явлений перегревания боль может усиливаться, появляется апатия, шум в ушах, наступает потеря сознания. Такое состояние называется тепловым ударом.

Мероприятиями, предупреждающими возникновение теплового удара, являются: перерывы в работе с отдыхом в прохладных, затененных местах и, если позволяет обстановка, такое изменение распорядка дня, когда физическая работа выполняется не в самые жаркие дневные часы. Особое значение в условиях интенсивного теплового воздействия имеет строгое соблюдение рационального питьевого режима как одного из важнейших условий поддержания работоспособности человека на должном уровне.

Естественным регулятором поступления воды в организм является жажда, которую необходимо своевременно утолять умеренными порциями воды. Считается, что при потерях воды с потом до 3—4 литров за сутки водное равновесие организма можно поддерживать регулярным приемом воды по сто — двести граммов через каждые полчаса — час.

Сильную жажду не рекомендуется утолять одномоментным питьем. Сначала следует выпить не более трехсот — четырехсот граммов воды, а если жажда не уменьшается, то через 15—20 минут можно выпить еще столько же.

Крайне нежелательным является беспорядочное и излишнее питье. Следует отметить, что при известной натренированности волевых качеств человек может в течение многих часов обходиться без воды. Но в этом случае потребность организма в воде не уменьшается и рано или поздно она должна быть удовлетворена, в противном случае наступает водное истощение.

Весьма выгодно для организма в условиях возможного перегревания употребление холодной воды. На нагревание трех литров воды с температурой 10 градусов до температуры внутренних органов (37—38 градусов) необходимо затратить (37—10)ХЗ = 81 ккал. Только за счет потери тепла, необходимого на нагревание такого количества воды, температура тела у человека среднего веса может понизиться более чем на один градус. Прополаскивание рта водой, любое другое раздражение полости рта не устраняют причин жажды - недостатка воды в тканях. Жажду можно устранить только путем потребления воды.

При низкой температуре воздуха, особенно в ветреную сырую погоду, могут наступить отморожения открытых частей тела и даже переохлаждение всего организма.

Для предупреждения отморожений необходимо систематическое закаливание организма, теплая исправная сухая одежда и обувь. Нужно наблюдать друг за другом, чтобы вовремя заметить начальные признаки отморожения и оказать первую помощь пострадавшим. Для утепления в обувь вкладываются суконные, войлочные или соломенные стельки. Важным моментом в предупреждении отморожения ног является регулярное их, мытье и борьба с потливостью.

В походах, на привалах, ночевках, а также в окопах. (траншеях) надо применять все допустимые меры для защиты от холода, сырости, ветра. На стоянках следует использовать защищенные от ветра скаты высот (овраги); устраивать снежные барьеры (валы); устанавливать палатки, шалаши только с наветренной стороны; разводить костры. Нужно обеспечивать осушение всех укрытий (окопов, траншей) отведением от них воды, устройством настилов из ветвей, хвороста, мха, соломы. Не следует садиться непосредственно на снег, лед или на почву без настила.

На привалах, ночевках, в укрытиях рекомендуется снимать, хотя бы на несколько минут, сапоги, портянки, растирать ноги. При малейшей возможности нужно высушить обувь и портянки, а ноги на ночь вымыть,, высушить и растереть.

Отморожения рук на сильном морозе от прикосновения к металлическим приборам, частям оружия, артиллерийским боеприпасам, броне наступают мгновенно и бывают тяжелыми. Чтобы избежать этого, нужно во время работы с боевой техникой и вооружением пользоваться рукавицами.

При передвижении в кузовах автомашин военнослужащие должны сидеть на скамьях спиной по направлению к движению. Защищаясь от мороза, необходимо застилать пол кузова сеном, соломой, ветками, укрываться полотнищами палаток, брезентом, дополнительно оборачивать обувь (ноги) подручными средствами, опускать клапаны шапокушанок; закрывать лицо поднятым воротником и время от времени руками, одетыми в рукавицы. Смазывание лица жиром нецелесообразно, так как жир плохо защищает от действия холода и, разлагаясь, загрязняет и раздражает кожу. Надо периодически шевелить пальцами и стопами, чаще делать остановки, выходить из машины и делать пробежки.

Нельзя пить на холоде спиртные напитки. Алкоголь не защищает от отморожений и замерзаний, а наоборот, способствует их наступлению. Все меры предосторожности следует принимать заранее, не дожидаясь появления первых признаков отморожения, так как их можно и не заметить из-за понижения или потери чувствительности.

Говоря о гигиене солдата, нельзя умолчать об одной из вредных привычек, наносящей исключительно большой вред его здоровью - о курении табака.

Постоянная хроническая интоксикация организма вредными веществами, содержащимися в табачном дыме, вызывает заболевания как различных органов пищеварения, дыхания, так и нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма. Нередко у молодых людей возникают тяжелые, трудно излечимые болезни - инфаркт миокарда, рак легких, бронхов и других органов.

В настоящее время в связи с широким распространением курения табака, а также научными данными о его вреде борьба с курением приобрела значение одной из важнейших социальных проблем.

Только четкое и ясное осознание каждым военнослужащим вреда курения табака и проявление силы воли при желании бросить курить позволит избежать многих заболеваний и будет способствовать повышению физической выносливости и боеспособности.

Борьба с вредным влиянием табака должна вестись в каждом подразделении постоянно, упорно и одновременно по трем основным направлениям: «не начинай курить», «брось курить», «не отравляй табачным дымом; окружающих».

За время службы в рядах армии молодежь получает отличное физическое и интеллектуальное развитие. Всякий демобилизовавшийся из армии молодой человек приносит с собой в среду молодежи образцы стойкости, аккуратности, деловитости и культуры. Демобилизовавшаяся молодежь, разъехавшись по стране, становится проводником приобретенной в армии санитарной культуры, активным борцом с вредными привычками.

Соблюдение личной гигиены в труде и быту, выполнение требований уставов и наставлений по вопросам гигиены и техники безопасности, нетерпимость к вредным привычкам являются необходимыми условиями, обеспечивающими сохранение и укрепление здоровья военнослужащих, повышение боеспособности личного состава. Здоровье и работоспособность, показатели в боевой и физической подготовке во многом зависят от качества воды и пищи, условий жизни и быта, заботы и внимания командиров, знания и неукоснительного выполнения каждым военнослужащим правил личной; и общественной гигиены.