Путь:
Навигация
- Авто
- Бизнес
- Быт, дом
- Досуг, хобби
- Животные
- Здоровье
- Красота, мода
- Культура
- Мультимедиа
- Недвижимость
- Образование
- Путешествия, туризм
- Производство
- Строительство
- Технологии
- Услуги
- Финансы
Язык [ РУССКИЙ ]
Новые материалы
- Болезни, которые успешно лечатся в современных клиниках 2024-03-10
- Пополнить Steam Пополнение Счета через Steam 2024-03-05
- 10 способов оптимизации пространства в маленькой ванной 2024-02-03
- Магия звука выберите подходящий музыкальный инструмент для вашего творчества 2024-01-22
- Куда можно поехать отдохнуть в России 2024-01-22
- Преимущества доставки еды комфорт, разнообразие и экономия времени 2024-01-14
- Все что нужно знать о покупке земли 2024-01-14
- NATO-УГРОЗА СТАБИЛЬНОСТИ И БЕЗОПАСНОСТИ УКРАИНЫ 2023-12-05
- Займ Бесплатно на Карту Онлайн. Финансовая Гибкость и Удобство в Одном Клике 2023-11-30
- Преимущества краткосрочного займа на карту 2023-11-27
- Украине уже пора снять розовые очки и оценить, что значит война, нацизм и терроризм 2023-11-03
- юрии 0000-00-00
- Понимание основ охраны труда 2023-10-11
- Огурец Кибрия РЦ F1 лучший выбор для плёночных теплиц 2023-10-11
- Операции с биткоином и продажа через мультивалютный криптокошелек 2023-09-12
Картинка недели
Здоровье
Категории
Что означает: Худеть с пользой?
Дата публикации: 2020-11-27 04:30:48Дата модификации: 2020-12-02 22:45:26
Просмотров: 968
Автор: lomasm
В желании похудеть, часты случаи, когда, выбрав ту или иную диету, люди не задумываются о ее влиянии на организм, да и на здоровье в целом. Многие считают, что не произойдет ничего страшного, если две недели соблюдать жесткие правила и сбросить 5-10 килограммов. Но все не так просто.
Сегодня насчитывается огромное количество диет со своими особенностями и противопоказаниями. Не стоит подвергать организм опасности и надеяться, что все обойдется. Из всего многообразия методов можно найти тот, который поддерживает сбалансированное питание, простые правила и посильную физическую нагрузку.
Эксперты в области здорового питания дали высокую оценку DASH-диете, считая ее здоровой и наиболее эффективной. Правила этой методики похудения, ее особенности, противопоказания, примерное меню вы можете подробно узнать, перейдя по ссылке https://motivelerex.com
Диета была разработана в Соединенных Штатах Америки и сначала предназначалась для людей с болезнями сердца, легких и крови. Но очень быстро DASH-диета была оценена экспертами и стала популяризоваться среди худеющих.
Правила программы соблюдать легко, так как ненужно считать калории, уменьшать существенно порции, испытывать постоянное чувство голода и отказываться от многих продуктов.
Как в любой методике похудения, DASH-диета имеет свои ограничения, но в целом – она безопасна для здоровья и позволяет придерживаться всех своих правил на протяжении всей жизни.
Принципы здорового похудения
- Поставить цель и найти хорошую мотивацию
- Подбирать физическую нагрузку, учитывая первоначальную массу тела, возраст и особенности организма. Для новичков рекомендовано увеличивать ее постепенно и выбирать на начальном этапе щадящий вид спорта, например, плавание или прогулки на свежем воздухе
- Не пренебрегать посещением доктора и обследованием перед началом работы над собой
- Принимать любые решения после консультации диетолога, тренера
- Максимально собрать информацию по вопросам избавления от лишних килограммов, обращая внимание на противопоказания, быть в курсе новостей и новых тенденций
- Искать публикации, имеющие подтверждения доказательной медицины, написанные профессионалами и сертифицированными специалистами
- Не использовать жесткие и моно-диеты. Помнить, что здоровый вес не означает диету. Это должно стать привычкой и образом жизни
- Не ходить в спортивный зал с температурой и плохим самочувствием.
Никогда не отчаиваться – только тогда проблема обязательно разрешиться.
Остальные материалы раздела: Полезное-здоровье
Предыдущая Почему очки могут не подойти Как бытьСледующая Healthy Food Near Me как сервис, помогающий в приготовлении блюд