Путь:
Навигация
- Авто
- Бизнес
- Быт, дом
- Досуг, хобби
- Животные
- Здоровье
- Красота, мода
- Культура
- Мультимедиа
- Недвижимость
- Образование
- Путешествия, туризм
- Производство
- Строительство
- Технологии
- Услуги
- Финансы
Язык [ РУССКИЙ ]
Новые материалы
- Болезни, которые успешно лечатся в современных клиниках 2024-03-10
- Пополнить Steam Пополнение Счета через Steam 2024-03-05
- 10 способов оптимизации пространства в маленькой ванной 2024-02-03
- Магия звука выберите подходящий музыкальный инструмент для вашего творчества 2024-01-22
- Куда можно поехать отдохнуть в России 2024-01-22
- Преимущества доставки еды комфорт, разнообразие и экономия времени 2024-01-14
- Все что нужно знать о покупке земли 2024-01-14
- NATO-УГРОЗА СТАБИЛЬНОСТИ И БЕЗОПАСНОСТИ УКРАИНЫ 2023-12-05
- Займ Бесплатно на Карту Онлайн. Финансовая Гибкость и Удобство в Одном Клике 2023-11-30
- Преимущества краткосрочного займа на карту 2023-11-27
- Украине уже пора снять розовые очки и оценить, что значит война, нацизм и терроризм 2023-11-03
- юрии 0000-00-00
- Понимание основ охраны труда 2023-10-11
- Огурец Кибрия РЦ F1 лучший выбор для плёночных теплиц 2023-10-11
- Операции с биткоином и продажа через мультивалютный криптокошелек 2023-09-12
Картинка недели
Здоровье
Категории
Лечение холестерина
Дата публикации: 2021-10-27 23:42:06Дата модификации: 2021-10-27 23:42:06
Просмотров: 655
Автор: admin
Холестерин — вещество, входящее в структуру клеточных мембран. Он выполняет важную роль в организме человека, участвуя в синтезе гормонов, желчных кислот, строительных процессах. Однако порой химическое соединение может нанести вред здоровью: спровоцировать образование бляшек, в результате чего возрастает риск инфаркта или инсульта. Чтобы нормализовать процессы, протекающие в организме, необходимо избавиться от повышенного холестерина.
Как лечить повышенный холестерин
Чтобы уменьшить концентрацию вещества, первым делом нужно устранить причину, спровоцировавшую повышение уровня холестерина. Сделать это можно, сдав соответствующие анализы, - липидограмму, которая покажет, насколько серьёзно увеличение. Проводит обследование терапевт или кардиолог.
Также лечение последствий повышенного уровня холестерина включает ряд рекомендаций, которым необходимо следовать:
-
Соблюдение диеты. Нужно снизить количество употребляемых животных жиров, «быстрых» углеводов, не употреблять продукты, содержащие транс-жиры. Доказано, что соблюдение диеты помогает снизить уровень «плохого» холестерина на 10%.
-
Отказ от вредных привычек. Важно помнить, что негативное влияние на организм оказывает не только активное, но и пассивное вдыхание сигаретного дыма.
-
Придерживаться активного образа жизни. Нужно проводить время на свежем воздухе, выделить хотя бы 30 минут в день на занятия физкультурой.
-
Следить за массой тела. Особенно вредны отложения в районе живота.
-
Следить за уровнем сахара в крови. Это касается всех пациентов, страдающих сахарным диабетом, а также людей, склонных к возникновению данного недуга.
-
Пройти обследование у эндокринолога, вылечив, выявленные заболевания.
В некоторых ситуациях лечение последствий повышенного холестерина может включать назначение статинов. Препараты оказывают моментальный эффект, однако многие врачи отмечают большое количество недостатков медикаментов. Так, статины не могут определять какой холестерин «хороший», а какой - «плохой», снижая всё подряд. С другой стороны, вред от приёма препаратов гораздо меньше, чем от повышенного уровня холестерина. Важно знать о холестериновай диете при повышенном холестерине
Употребление каких продуктов нужно ограничить
Несмотря на то, что с помощью правильно составленного рациона избавиться от недуга невозможно, некоторые ограничения в употреблении тех или иных продуктов нужно соблюдать. В список попали:
-
красное мясо;
-
жирная птица;
-
сало;
-
колбаса;
-
копчёности;
-
жирные молочные продукты;
-
устрицы, креветки;
-
соусы;
-
маргарин;
-
кондитерские и мучные изделия;
-
фаст-фуд;
-
полуфабрикаты;
-
куриный желток.
Что можно употреблять
В терапевтических целях важно не только ограничить приём вредных продуктов, но и ввести в ежедневный рацион изделия, помогающие снижать уровень холестерина. К ним относятся:
-
жирная рыба;
-
цельнозерновые каши, отруби;
-
льняное, оливковое масло;
-
яблоки, цитрусовые;
-
ягоды;
-
кабачки, морковь, томаты;
-
бобовые;
-
салат и свежая зелень;
-
орехи;
-
семя подсолнечника;
-
авокадо;
-
зелёный чай.
Ежедневный рацион должен быть сбалансирован: нужно употреблять не менее пяти разных овощей, причём их общее количество должно быть в 2 раза больше, чем других продуктов. Сами приёмы пищи следует разбить на 5-6 раз, поглощая еду небольшими порциями. Готовить блюда надо с помощью варки, тушения или запекания. Также снизить уровень холестерина помогает приём Омега-3, антиоксидантов, клетчатки, магния. При этом врачи советуют не забывать о правильном распорядке дня, прогулках на свежем воздухе, а людям, достигшим 30-летнего возраста, советуют каждые 2-3 года делать липидограмму.
Только соблюдение всех рекомендаций, изменение пищевых привычек, активный образ жизни и регулярное проведение обследование помогут избежать проблем, вызываемых повышенным уровнем холестерина.
Остальные материалы раздела: Полезное-здоровье
Предыдущая Лечение алкоголизма в АлматыСледующая Болезни, которые успешно лечатся в современных клиниках