Исторический альманах, портал коллекционеров информации, электронный музей 'ВиФиАй' work-flow-Initiative 16+
СОХРАНИ СВОЮ ИСТОРИЮ НА СТРАНИЦАХ WFI Категории: Актуальное Избранное
Исторический альманах, портал коллекционеров информации, электронный музей

Путь:

Навигация


Язык [ РУССКИЙ ]

Поиск
Подписка и соц. сети

Подписаться на обновления сайта


Поделиться

Яндекс.Метрика

Новые материалы

Картинка недели

К началуК началу
В конецВ конец
Создать личную галерею (раздел)Создать личную галерею (раздел)
Создать личный альбом (с изображениями)Создать личный альбом (с изображениями)
Создать материалСоздать материал

Здоровье

Оценка раздела:
Не нравится
-1
Нравится
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Категории

Лечение холестерина

Дата публикации: 2021-10-27 23:42:06
Дата модификации: 2021-10-27 23:42:06
Просмотров: 130
Автор:

Холестерин — вещество, входящее в структуру клеточных мембран. Он выполняет важную роль в организме человека, участвуя в синтезе гормонов, желчных кислот, строительных процессах. Однако порой химическое соединение может нанести вред здоровью: спровоцировать образование бляшек, в результате чего возрастает риск инфаркта или инсульта. Чтобы нормализовать процессы, протекающие в организме, необходимо избавиться от повышенного холестерина.

Как лечить повышенный холестерин

Чтобы уменьшить концентрацию вещества, первым делом нужно устранить причину, спровоцировавшую повышение уровня холестерина. Сделать это можно, сдав соответствующие анализы, - липидограмму, которая покажет, насколько серьёзно увеличение. Проводит обследование терапевт или кардиолог.

Также лечение последствий повышенного уровня холестерина включает ряд рекомендаций, которым необходимо следовать:

  • Соблюдение диеты. Нужно снизить количество употребляемых животных жиров, «быстрых» углеводов, не употреблять продукты, содержащие транс-жиры. Доказано, что соблюдение диеты помогает снизить уровень «плохого» холестерина на 10%.

  • Отказ от вредных привычек. Важно помнить, что негативное влияние на организм оказывает не только активное, но и пассивное вдыхание сигаретного дыма.

  • Придерживаться активного образа жизни. Нужно проводить время на свежем воздухе, выделить хотя бы 30 минут в день на занятия физкультурой.

  • Следить за массой тела. Особенно вредны отложения в районе живота.

  • Следить за уровнем сахара в крови. Это касается всех пациентов, страдающих сахарным диабетом, а также людей, склонных к возникновению данного недуга.

  • Пройти обследование у эндокринолога, вылечив, выявленные заболевания.

В некоторых ситуациях лечение последствий повышенного холестерина может включать назначение статинов. Препараты оказывают моментальный эффект, однако многие врачи отмечают большое количество недостатков медикаментов. Так, статины не могут определять какой холестерин «хороший», а какой - «плохой», снижая всё подряд. С другой стороны, вред от приёма препаратов гораздо меньше, чем от повышенного уровня холестерина. Важно знать о холестериновай диете при повышенном холестерине

Употребление каких продуктов нужно ограничить

Несмотря на то, что с помощью правильно составленного рациона избавиться от недуга невозможно, некоторые ограничения в употреблении тех или иных продуктов нужно соблюдать. В список попали:

  • красное мясо;

  • жирная птица;

  • сало;

  • колбаса;

  • копчёности;

  • жирные молочные продукты;

  • устрицы, креветки;

  • соусы;

  • маргарин;

  • кондитерские и мучные изделия;

  • фаст-фуд;

  • полуфабрикаты;

  • куриный желток.

Что можно употреблять

В терапевтических целях важно не только ограничить приём вредных продуктов, но и ввести в ежедневный рацион изделия, помогающие снижать уровень холестерина. К ним относятся:

  • жирная рыба;

  • цельнозерновые каши, отруби;

  • льняное, оливковое масло;

  • яблоки, цитрусовые;

  • ягоды;

  • кабачки, морковь, томаты;

  • бобовые;

  • салат и свежая зелень;

  • орехи;

  • семя подсолнечника;

  • авокадо;

  • зелёный чай.

Ежедневный рацион должен быть сбалансирован: нужно употреблять не менее пяти разных овощей, причём их общее количество должно быть в 2 раза больше, чем других продуктов. Сами приёмы пищи следует разбить на 5-6 раз, поглощая еду небольшими порциями. Готовить блюда надо с помощью варки, тушения или запекания. Также снизить уровень холестерина помогает приём Омега-3, антиоксидантов, клетчатки, магния. При этом врачи советуют не забывать о правильном распорядке дня, прогулках на свежем воздухе, а людям, достигшим 30-летнего возраста, советуют каждые 2-3 года делать липидограмму.

Только соблюдение всех рекомендаций, изменение пищевых привычек, активный образ жизни и регулярное проведение обследование помогут избежать проблем, вызываемых повышенным уровнем холестерина.

Оценка материала:
Нравится
0
Не нравится
Описание материала: Чтобы уменьшить концентрацию вещества, первым делом нужно устранить причину, спровоцировавшую повышение уровня холестерина.

Остальные материалы раздела: Полезное-здоровье

Предыдущая Лечение алкоголизма в Алматы

Оставить комментарий

Похожие материалы:

Похожие разделы:

Новые альбомы:


Разработка страницы завершена на 0%
Используйте средства защиты! Соблюдайте гигиену! Избегайте посещения людных мест!
Операции:
WFI.lomasm.ru исторические материалы современной России и Советского Союза, онлайн музей СССР
Полезные советы...