Путь:
Навигация
- Авто
- Бизнес
- Быт, дом
- Досуг, хобби
- Животные
- Здоровье
- Красота, мода
- Культура
- Мультимедиа
- Недвижимость
- Образование
- Путешествия, туризм
- Производство
- Строительство
- Технологии
- Услуги
- Финансы
Язык [ РУССКИЙ ]
Новые материалы
- Зачем нужны бахилы и где их используют 2025-06-20
- Искусственный интеллект от обсуждения к внедрению на ПМЭФ2025 2025-06-19
- Многофункциональный кластер Парк Победы, элитный особняк в Хамовниках 2025-06-11
- Боевики рейтинг лучших 2025-06-06
- Комплексная раскрутка сайта что это и почему она необходима 2025-06-04
- ВЗГЛЯД В БУДУЩЕЕ РЕВОЛЮЦИОННЫЕ ОТКРЫТИЯ, ФОРМИРУЮЩИЕ МИР ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ, ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ 2025-06-04
- Ремонт прокола как залатать самонадувающийся коврик в походных условиях 2025-05-29
- Тренды современной косметологии в Москве какие процедуры выбирают эксперты и пациенты 2025-05-28
- Фото детского памятника ДТ2 с сердцем на могилу 2025-05-28
- Преимущества одежды и обуви люксовых брендов от качества до стиля, вне времени 2025-05-22
- Курсы ораторского мастерства 2025-05-11
- Боулинг как бизнес как начать и избежать ошибок 2025-03-05
- Кто из казахстанцев в ближайшем будущем может полететь в космос 2025-03-05
- Садовая мебель из искусственного ротанга преимущества использования и особенности выбора 2025-02-19
- Универсальный инструмент Терминал сбора данных CipherLab RK95 2025-02-11
Картинка недели





Здоровье


Категории
Что означает: Худеть с пользой?
Дата публикации: 2020-11-27 04:30:48Дата модификации: 2020-12-02 22:45:26
Просмотров: 1293
Автор: lomasm

В желании похудеть, часты случаи, когда, выбрав ту или иную диету, люди не задумываются о ее влиянии на организм, да и на здоровье в целом. Многие считают, что не произойдет ничего страшного, если две недели соблюдать жесткие правила и сбросить 5-10 килограммов. Но все не так просто.
Сегодня насчитывается огромное количество диет со своими особенностями и противопоказаниями. Не стоит подвергать организм опасности и надеяться, что все обойдется. Из всего многообразия методов можно найти тот, который поддерживает сбалансированное питание, простые правила и посильную физическую нагрузку.
Эксперты в области здорового питания дали высокую оценку DASH-диете, считая ее здоровой и наиболее эффективной. Правила этой методики похудения, ее особенности, противопоказания, примерное меню вы можете подробно узнать, перейдя по ссылке https://motivelerex.com
Диета была разработана в Соединенных Штатах Америки и сначала предназначалась для людей с болезнями сердца, легких и крови. Но очень быстро DASH-диета была оценена экспертами и стала популяризоваться среди худеющих.
Правила программы соблюдать легко, так как ненужно считать калории, уменьшать существенно порции, испытывать постоянное чувство голода и отказываться от многих продуктов.
Как в любой методике похудения, DASH-диета имеет свои ограничения, но в целом – она безопасна для здоровья и позволяет придерживаться всех своих правил на протяжении всей жизни.
Принципы здорового похудения
- Поставить цель и найти хорошую мотивацию
- Подбирать физическую нагрузку, учитывая первоначальную массу тела, возраст и особенности организма. Для новичков рекомендовано увеличивать ее постепенно и выбирать на начальном этапе щадящий вид спорта, например, плавание или прогулки на свежем воздухе
- Не пренебрегать посещением доктора и обследованием перед началом работы над собой
- Принимать любые решения после консультации диетолога, тренера
- Максимально собрать информацию по вопросам избавления от лишних килограммов, обращая внимание на противопоказания, быть в курсе новостей и новых тенденций
- Искать публикации, имеющие подтверждения доказательной медицины, написанные профессионалами и сертифицированными специалистами
- Не использовать жесткие и моно-диеты. Помнить, что здоровый вес не означает диету. Это должно стать привычкой и образом жизни
- Не ходить в спортивный зал с температурой и плохим самочувствием.
Никогда не отчаиваться – только тогда проблема обязательно разрешиться.


Остальные материалы раздела: Полезное-здоровье
Предыдущая Почему очки могут не подойти Как бытьСледующая Healthy Food Near Me как сервис, помогающий в приготовлении блюд