Цинк - цей елемент дуже важливий для організму. Для засвоєння цього мінералу в організмі, необхідні вітамін А і вітамін B6. На зниження кількість цинку в організмі впливають антибіотики і алкоголь. Важливо щоб цей мінерал був в повному обсязі в організмі, він сприяє засвоєнню вітаміну Е. З цього елемента, будується близько 300 ферментів, які дуже важливі для організму. Як відомо, вітаміни групи В допомагають роботі нервової системи і покращують настрій. Цинк підсилює роботу цих вітамінів і сприяє поліпшенню пам'яті, настрої і уваги. Він сильно сприяє підвищенню імунітету і активізує захисні функції тіла. Цей елемент позитивно впливає на чоловічу статеву діяльність і сприяє виробленню жіночих гормонів. Також цинк ефективно працює в питаннях профілактики простати у чоловіків. Якщо жінка під час вагітності приймає цинк, то він дуже позитивно впливає на перебіг вагітності і знижує можливість викидня. У дітей і підлітків він сприяє правильному росту і розвитку організму і правильному статевому дозріванню.

Разом з вітаміном А цинк сприяє нормальній роботі органів почуттів. Ці два елементи покращують відчуття смаку їжі, покращують слух і зір. А ще він піклуватися про красу шкіри, волосся, нігтів. Покращує процес травлення. При нестачі цього елемента можуть виникнути такі симптоми: людина може різко схуднути, швидка стомлюваність, спостерігається зниження апетиту і погіршення пам'яті, з'явилося поганий настрій або депресія, з'явилися проблеми з волоссям, нігтями, шкірою. Смакові рецептори почали гірше відчувати смаки і запахи, погіршився слух і зір, на шкірі може з'явитися псоріаз, стало можливим поява простати, зниження імунітету, можлива поява цукрового діабету. Якщо ви помітили, що організм почав старіти швидше ніж повинен, це все показники браку цинку.

І тепер напевно ви розумієте наскільки важливий цей елемент для будь-якого живого організму. Кожен день потрібно щоб цей елемент потрапляв в організм з продуктами харчування. Ви можете вживати такі продукти: картопля, гриби, спаржа, морква, яблука і груші, вишні, яйця, морепродукти, риба, молоко. Якщо ви їсте ці продукти, але все одно спостерігаєте симптоми, які перераховані вище, потрібно додатково кожен день додавати готові добавки, де міститься цей елемент. Для сучасної людини дуже важливо щодня додавати готові вітаміни і мінерали. Ви можете додавати якийсь певний елемент, або ж вживати готові комплекси, у складі яких містяться необхідні речовини.